Yoga To Increase Height: तेजी से हाइट बढ़ाना है तो आज से शुरू करें ये योगासन, और देखें असर

Yoga To Increase Height:  हर व्यक्ति की चाहत होती है कि उसकी लंबाई अधिक हो, खासकर किशोरावस्था में। हालांकि, हाइट का मुख्य निर्धारण हमारे जेनेटिक्स और हार्मोन पर निर्भर करता है, लेकिन कुछ योगासन हमारे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने और रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाने में मदद कर सकते हैं। इन आसनों से आपका पोश्चर भी बेहतर होता है, जो हाइट बढ़ाने में सहायक हो सकता है। आइए जानते हैं, हाइट बढ़ाने के लिए कौन से 5 योगासन फायदेमंद हो सकते हैं।

1. ताड़ासन (Mountain Pose)

ताड़ासन सबसे आसान और प्रभावी योगासन है, जो शरीर के पोश्चर को सुधारने और लंबाई बढ़ाने में मदद करता है। इसे करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं और दोनों पैरों को आपस में मिलाएं। फिर, अपने हाथों को ऊपर की ओर उठाएं और शरीर को खींचते हुए खड़े रहने की कोशिश करें। पैरों की उंगलियों पर खड़े होने की कोशिश करें और इस अवस्था में 20-30 सेकंड तक रहें। यह आसन रीढ़ की हड्डी को लंबा करने और शरीर की लचक बढ़ाने में मदद करता है।

2. भुजंगासन (Cobra Pose)

भुजंगासन, रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाने के लिए बेहद फायदेमंद है। इसे करने के लिए पेट के बल लेट जाएं और अपने हाथों को कंधों के पास रखें। अब, सांस लेते हुए छाती को ऊपर की ओर उठाएं और सिर को पीछे की ओर झुकाएं। इस दौरान शरीर का वजन हाथों पर डालें। इस स्थिति में कुछ सेकंड तक रहें और फिर सामान्य स्थिति में आ जाएं। यह आसन पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और शरीर का पोश्चर सुधारने में मदद करता है।

3. पश्चिमोत्तानासन (Seated Forward Bend)

पश्चिमोत्तानासन, रीढ़ की हड्डी और हैमस्ट्रिंग को लचीला बनाने में मदद करता है। इसे करने के लिए जमीन पर बैठ जाएं और दोनों पैरों को सामने की ओर फैला लें। अब, सांस छोड़ते हुए आगे की ओर झुकें और पैरों की उंगलियों को छूने की कोशिश करें। यह आसन रीढ़ की हड्डी को लंबा करने में मदद करता है और शरीर में लचीलापन लाता है।

4. वृक्षासन (Tree Pose)

वृक्षासन, शरीर के संतुलन को बेहतर बनाने और लंबाई बढ़ाने में मदद करता है। इसे करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं और दाएं पैर को बाएं पैर की जांघ पर रखें। फिर, हाथों को नमस्ते की मुद्रा में अपने सीने के सामने लाकर संतुलन बनाए रखें। इस स्थिति में 30 सेकंड तक रहें और फिर पैर बदल लें। यह आसन पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ-साथ शरीर के पोश्चर को भी सुधारता है।

5. सर्वांगासन (Shoulder Stand Pose)

सर्वांगासन, योगासनों की रानी मानी जाती है। यह आसन पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है और लंबाई बढ़ाने में मदद करता है। इसे करने के लिए पीठ के बल लेट जाएं और पैरों को धीरे-धीरे ऊपर की ओर उठाएं। फिर, हाथों से अपनी कमर को सहारा दें और शरीर को सीधा ऊपर की ओर खींचें। इस स्थिति में 30 सेकंड से 1 मिनट तक रहें। सर्वांगासन, ग्रोथ हार्मोन के स्राव को बढ़ाता है और हाइट बढ़ाने में मदद करता है।

निष्कर्ष (Conclusion):

इन 5 योगासनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपकी हाइट प्राकृतिक तरीके से बढ़ सकती है। ये आसन न केवल लंबाई बढ़ाते हैं, बल्कि शरीर के पोश्चर को सुधारने में भी मदद करते हैं। सही खानपान, व्यायाम और योगासन के संयोजन से आप अपनी लंबाई में सुधार कर सकते हैं।